Markay timaado joogteynta neefta cusub iyo nadaafadda afka ah ee afka ah, waxaa ku yaal aalado kala duwan iyo alaabooyin kala duwan oo aannu ku isticmaalno. Laba xulasho oo caan ah oo lagu gaarayo neefsashada miyaaniga ah waa mid aan sadawayn afka ah iyoaf-ku-xirwo. Laakiin midkee ayaa waxtar badan? Bloggan, waxaan ku dhex galnaanaa adduunka daryeelka afka ah oo waxaan isbarbar dhigi doonnaa faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka labadan xulasho si loo go'aamiyo doorashada ugu sareysa.

Afka-gacanta: Dhaqan-galka waqtiga loo tijaabiyey

Afka-afka, oo sidoo kale loo yaqaan maydhista afka ama mayshida afka ah, waa xargaha qoysas badan. Waa xalka dareeraha ah ee si gaar ah loo sameeyay si loo dilo bakteeriyada afka ku jirta oo uga tagaa dhadhan nafaqo leh. Qaabkan dhaqan-galinta ah ee lagu dhigto neefsashada qofka wuxuu ahaa muddo tobanaan sano ah wuxuuna gashay xoog badan soo socda.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee afka lagu dhaqo waa ku habboonaanta. Waa hab dhakhso badan oo sahlan oo lagula dagaallamo neefsiga xun, oo la qaadan karo oo ku filan in lagu qaado boorsadaada ama lagu hayo gaariga. Burbur sahlan oo lugayn ah ayaa bixinaysa dab-damis deg-deg ah, taasoo ka dhigeysa xalka ugu fiican ee tagida.

Faa'iidada kale ee afka lagu dhaqo waa in ay ka caawin karto la-dagaallanka jeermiska bakteeriyada afkiisa oo dhan, oo aan ku dhex jirin ilkaha dhexdooda. Tani waxay ka dhigeysaa mid wax ku ool ah oo ku saabsan gaarista meelaha laga yaabo inay ku adkaato aaladaha kale ee marin u helka. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la ogaado inaysan dhammaan afka lagu xumeeyo ee afka loo isticmaalo isla eg, sidaa darteed waa muhiim in la doorto mid ku habboon baahiyahaaga daryeelka afka ee gaarka ah.

Haddii aad ku gudajireyso rugta daryeelka ilkaha ama ku-biiriyaha koobka ee afka ah, oo ku bixiya xulashooyin kala duwan oo afka ah macaamiishaada waxay noqon karaan hab fiican oo lagu sharxi karo baahiyahooda gaarka ah iyo doorbidgooda. Qaababka kala duwan ayaa wax ka qaban kara arrimaha sida cudurka cirridka, dhisidda huurada, iyo xitaa ilka cadeynaya. Xusuusnow, hal-cabbir-ku habboon - dhammaan qaabku ma shaqeyn karo marka ay timaado afka lagu dhaqo.
 

Xannaanayaasha afka ah: Nadiifinta saxda ah

Xanaaqadaha afka ah, dhinaca kale, waxay bixisaa qaab kale oo ku saabsan nadaafadda afka. Aaladahaas, oo badanaa loo yaqaan flosers biyo, u isticmaal qulqulka biyaha ee biyaha si ay uga soo baxaan walxaha cuntada iyo bakteeriyada ka soo baxa ilkaha iyo cirka. Fikradda ayaa ah in la bixiyo nadiif qoto dheer, oo sax ah marka loo eego waxa loo yaqaan 'floss dhaqameedku uu gaari karo.

Mid ka mid ah faa'iidada ugu badan ee sadarka afka ah waa awood ay ku gaari karaan meelaha ay adkaan karto in lagu helo habab dhaqameed. Nadiifinta saxda ah waxay si gaar ah uga faa'iideysan kartaa shakhsiyaadka leh geedaha, buundooyinka ilkaha, ama maqaar-galaha, halkaas oo lagu ilaaliyo nadaafadda afka ay ka sii adkaan karto.

Meel xirfadeed, sida rugta daryeelka ilkaha ama sida maqaarka afka ah, oo bixiya sadawayaasha afka ah in ay u dhintaan xargaha afka dhaqameedku waxay u dhaqmi karaan xalka daryeelka hadalka ee horumarsan. Waxaa jira suuq sii kordhaya oo loogu talagalay aaladahaas maadaama dadku ay ka sii feejignaadaan faa'iidooyinka nadiifinta saxda ah.

Xukunka: Waa kuwee kuwaas oo wax ku ool ah?

Su'aasha ayaa wali ah: kee waxtar u leh gaarista neefta cusub iyo nadaafadda afka ah ee afka ah? Jawaabtu waa in ay kuxirantahay baahidaada shaqsiyeed iyo doorbidistaada.

Ilmaha afka ah ayaa ah xallin deg deg ah oo fudud oo loogu talagalay neefta cusub, taasoo ka dhigeysa dadka tagaya. Sidoo kale waa aalad qiimo badan oo loogu talagalay joogtaynta guud ee caafimaadka afka. Sida dharka afka ah ee afka lagu haayo, oo bixiya xulashooyinka afka ah ee afka lagu afkiisa yahay waa hab lagu istcimaalo baahiyaha gaarka ah ee macaamiishaada una siiyaan xulashooyin kala duwan.

Xanaaqadaha afka ah, dhinaca kale, waxay ku habboon yihiin kuwa raadinaya nadiifinta saxda ah waxayna rabaan inay wax ka qabato caqabadaha qaaska ah ee afka ah. Qalabkani wuxuu siiyaa nadiif qoto dheer oo si gaar ah uga faa'iideysan kara shakhsiyaadka leh shaqada ilkaha ama meelaha adag ee la gaari karo. Haddii aad maamusho rugta daryeelka ilkaha ama kan ilkaha ee afka lagu riixo, ku darista sadarka afka ah ee haynta badeecadaada waxay buuxin kartaa baahiyaha macaamiisha ee mudnaanta siiya macluumaadka saxda ah iyo nadiifinta dhameystiran.

Gabagabadii, doorashada u dhaxaysa afka lagu dhaqo ee afka lagu dhaqo ugu dambeyntii waxay kuxirantahay waxyaabaha aad doorbidayso iyo baahiyahaaga daryeelka afka ah. Mid kasta oo ka mid ah alaabadaani waxay leedahay adeegsi u gaar ah oo u gaar ah, iyo xalka ugu waxtarka badan ee neefsashada cusub iyo nadaafadda afka laga yaabo inay qof kale uga duwan tahay. Sida a KOOXDA CUNTADA CUNTADA ama xirfad-yaqaan ilkaha, fahamka kala duwanaanshaha u dhexeeya labadan xulashoWaxay kaa caawin kartaa si wanaagsan inaad ugu adeegto macaamiishaada oo aad siiso waxyaabaha ku habboon baahidooda. Marka, horay u soco oo sahaminta adduunka daryeelka afka si aad u hesho xalka ugu fiican adiga.